□雨 辰

今年10月10日，第三十四个世界精神卫生日以“人人享有心理健康服务”为主题，清晰指明了全球共同的努力方向：消除歧视，增进理解，让优质的心理健康服务如阳光普照每一个需要的心灵。

（据《焦作日报》）

在医疗卫生知识广泛科普的当下，我们对待精神类疾病仍然没有很清醒的认识。从健康角度出发，我们要加强学习相关知识，在防病于未然的同时，也请理性看待精神类疾病的发生。

“得病门槛”其实很低，大众应提高对精神类疾病的认识。俗话说，人吃五谷杂粮难免会生病。精神类疾病与其他疾病一样，一直和我们如影随形。古人称心理有疾病的人为“心恙之人”，可见其并非现代产物。生活中，我们或许都经历过因某事而一时想不开、钻牛角尖，其实就是精神世界被不良情绪左右而出现了短暂障碍。提高认知水平，通过了解学习相关知识，学会自我排解和调整方法，是避免自身逐渐陷入精神类疾病状态的有效途径之一。

得了精神类疾病并不可怕，其只是常见病的一种。作为社会的一分子，在工作、生活和学习中难免会遇到不随人意的事，因此产生精神波动的概率要远远大于患上感冒、发烧这些常见病。避免长期受不良情绪的影响，并及时遏制病态的出现才是关键。通过学习自我调整的方法，我们就能有效降低被精神类疾病困扰的概率；多一些关心、观察和陪伴，可以协助身边的家人和朋友早日走出心理阴影，避免状态持续下滑；提高对精神类疾病的认知水平，积极采用科学手段，我们才能尽早让自己或亲人摆脱精神禁锢。

当下社会环境，精神类疾病已不是讳莫如深的冷僻话题，多数人对待患有精神类疾病的群体也不再持歧视态度。但不可否认的是，因认识程度有限，有些人甚至患者家人仍对精神类疾病患者缺乏同理心和宽容度。抛弃偏见，正视这种疾病带来的危害和痛苦，并积极引导当事人接受正规的医学治疗，才是我们正面迎击精神类疾病的最佳方案和正确方向。