□梁智玲

年龄只是一个数字，不必太过在意，与其注意年龄，不如多注意身体健康。步入退休阶段，如何能保持年轻态？在日常生活中，不妨遵循以下几个小习惯，养成健康的生活方式。

一是注意饮食结构的调整。上了年纪后，身体器官开始衰退，我们要多注意日常饮食，避免油腻，口味要清淡，注重营养均衡，摄入足够的新鲜蔬果和优质蛋白，保证身体营养充足。二是适量参与运动。运动是维护健康的根本，只有保持适度的运动量，才可以让身体的代谢保持在正常状态，可根据身体情况选择适度的运动，提升身体活力。三是积极建立社交。步入退休阶段后，很多人会回归家庭，逐渐与社会脱离联系。其实，退休后也要有一定的社交活动，多出去走走，多与他人接触，多接受新鲜事物，更有利于身心健康。四是保持良好心态。良好的心态是身体健康的关键环节，晚年要学会看开看淡，不纠结小事，不在意年龄，顺其自然更有利于身心健康。