本报记者 梁智玲

热热闹闹、平平安安过春节，是每个家庭的心愿。春节期间迎来送往、生活不规律，让很多老年人身心受累。尤其是对于一些患高血压的老年人来说，春节期间更感到“吃不消”，稍不注意，还会导致血压飙升，增加心脑血管疾病的风险。市第五人民医院老年病专家杨静提醒，老年人在享受节日欢乐的同时，应注意一些生活细节，以免血压在节日期间“添乱”。

今年71岁的史阿姨患有高血压近10年，平时按时服药，血压控制得不错。春节期间，子女都回来团聚，平时冷清的家一下子热闹起来，史阿姨十分高兴，连续几天忙前忙后，陪子女聊天、准备各种美食。大年初三，史阿姨感到头晕明显，还伴随着恶心，急忙到医院就诊，一测血压，发现高压已飙到了200mmHg。

对于患有高血压疾病的老年人来说，睡眠不足、睡眠质量差、劳累、温度变化等都是导致血压升高的危险因素之一。春节期间走亲访友，和儿女团聚，难免会打破平日的作息，夜间睡眠时间往往会缩短，睡眠质量也容易下降，这些都易造成血压升高。建议高血压患者要尽量保持以往规律的作息时间，既不能贪睡，也不能熬夜和过度劳累，以免导致血压“爆表”，引发心脑血管意外。杨静提醒，高血压患者在节日期间更要注意按时服药，不要因为忙碌而漏服，造成吃吃停停的现象。这样会导致血压忽高忽低，容易对血管造成损害，长此以往易引起高血压急症，危及生命。同时，如果回老家过春节，或者外出旅游，一定要做好保暖工作，尤其要注意头部、颈部的保暖，预防血管过度收缩。

走亲访友是春节期间的传统习俗，对于老年人来说，热闹的春节与清净的日常形成巨大反差，情绪波动会十分明显。从临床经验来看，情绪不稳定是导致血压波动的主要原因之一。如果是健康人群，随着情绪稳定后，血压可以逐渐恢复正常。但高血压患者的血压调节机能较弱，恢复速度较慢，有些患者的血压还会一直处于高水平而无法下降，需要药物或其他方法来协助调节。杨静提醒，高血压人群要保持一颗平常心，避免大幅度的情绪波动。

为避免节日期间血压“添乱”的情况发生，杨静提醒老年人做好血压监测工作，管好三餐饮食。患有高血压的老年人应每天早、晚两次监测血压。如血压波动明显，可加测两个时段，在8时至10时、16时至18时监测为宜。在节日期间，老年人应格外注意食盐的摄入量，宜多吃富含膳食纤维的食物，多食用优质蛋白质，以满足身体对营养的需求。同时，避免过量饮酒，少摄入浓茶和咖啡等刺激性饮品，以防血压升高。