本报记者 梁智玲

作为子女，成家后，你是否还与父母居住在一起？作为父母，在帮子女带孩子、享受天伦之乐时，你是否也为与子女之间的关系而困惑？边界感，正成为家庭生活中越来越被关注的话题。健康的边界感，是家庭生活健康、和谐的基础之一。父母与子女之间需要亲密感，也需要互相守护、用心呵护一分边界感。

小丁今年32岁，在外人眼中，她一直是乖乖女的形象。她从小就懂事、听话，工作、婚姻也很顺利。婚后，她和丈夫一直与父母居住在一起。在外人看来，他们的家庭十分和谐。然而，外表和谐的背后，也隐藏着从未停止的小摩擦以及家庭成员间的相互不满。

小丁说，相处时间久了，彼此都会为一些小事“内耗”。举个例子，小丁的妈妈特别喜欢运动，每到周末就想带着小丁去健身、逛公园，可小丁辛苦工作了一周，到了周末就想窝在家里休息甚至想睡个懒觉、刷个视频。小丁的妈妈认为，这是不健康的生活方式，就会不停地唠叨，让小丁很崩溃。

除此之外，小丁还因与父母收拾房间的标准不一样、频繁点外卖等生活习惯发生矛盾。小丁说，她和妈妈之间经常为这些小事起摩擦，爱人每次都不表明自己的态度，看似很和谐，但时间久了，每个人心里都有想法。“即使是母女之间，也应该有边界感。子女成年后，如果两代人之间相互渗透彼此的生活过多，并不能更好地建立亲密关系。”对此，我市心理健康宣讲专家张坤秋说。

与小丁的父母做法不同，在与成年子女的相处过程中，我市73岁的徐阿姨有一套自己的办法。“儿子结婚后，就被我‘赶出家门’，这样做看似不留情面，其实对彼此都好。”徐阿姨说，“孩子大了都有自己的想法和生活，如果条件允许，两代人还是早一点分开为好，保持边界感，各自保留空间，反倒更亲密。”这两年，为了帮儿子照顾孩子，徐阿姨和老伴的做法是白天把孙子接到自己家照顾，晚上再把孩子送回儿子家。这样，既帮助了儿子、儿媳妇，也没有过多参与他们的生活，彼此都感到轻松。

在心理学上，边界感叫“个人边界”，是指个人自主决定的人际间的规定和尺度。它的内容就是“我多大程度愿意被对方入侵，别人对待我的有些方式是我允许、让我感到舒服的，另外一些则会让我不舒服、感到被冒犯”。张坤秋说，家庭生活中，除了在语言上攻击、在生活空间中侵占等较为明显的行为外，亲人之间的冒犯常常会较为隐蔽。比如，替代对方表达感受和想法，强加给对方自己认为好的东西以及过度关心等。在与人相处的过程中，如果感到压抑、生气，或者产生其他不良情绪，可能就是别人越过了你的边界。

两代人之间如何更好地守护和呵护边界呢？一个人边界感模糊的原因，主要来自原生家庭，在孩童时期因父母的过度满足或者过度指责与要求，从而导致其失去独立思考的意识，这也是有些人无法发展健康清晰的心理边界的重要原因。在家庭生活中，要建立健康的心理边界感，不妨试试以下方法：要把自己当外人，不要总把自己的意愿强加于别人，不要过多介入别人的工作和生活；要懂得拒绝，明确表达自己的态度和观点，坚持自己的底线；摆正自己的位置，待人不过度热情，共情要适可而止。“无论是父母还是子女，都应该明白一个道理，适当的距离、健康的边界能让彼此之间更舒服，也是彼此间其他一切健康关系的基础。”张坤秋说，就目前很多家庭而言，有界限、有距离、有联系、有守望，是父母与子女相处的最佳方式。双方能换位思考、相互包容，彼此不越界，能让亲密关系更亲切。反之，太近的心理距离只会成为彼此的束缚。