□ 王道奎

人们常说“身体是革命的本钱”，这是至理名言，倘若没有健康的身体，即使再大本事也是枉然。

怎样才能健康长寿，无疑是人们茶余饭后的主要话题。古往今来，关于健康长寿之说，众所纷纭，各有千秋。

我年轻时因不慎摔伤，以致脑震荡，常常神经衰弱、失眠。幸得父亲教诲习练太极拳，使我神清气爽，精力充沛，工作起来得心应手。

流光似水，岁月催人，几十年一晃而过。回首往事，我虽碌碌无为，但也写过几篇小说，不时有客造访，谈古论今，乐在其中。当来访者见我红光满面，颇有返老还童之感，便惊奇地问：“您哪像八十老翁，有何秘诀，不妨谈谈，也让我们学学。”我不紧不慢，笑谈“养生三宝”。

其一，将太极拳简化成三招。

第一招：两腿站立，前弓后蹬，手持麻花状，然后运手，最后猛呼“嘿”，将气吐出，如排山倒海。连做3次，顿时浑身发热，热血沸腾。

第二招：左腿向前半步，左手握拳同时躬出，右手握拳发力，“嘿”的一声与拳同时伸出，气冲牛斗，气吞山河。

第三招：左腿在前，右腿在后，双手虚握向左，“嘿”的一声呼出，连同手脚并用，呈将对方摔倒之势即止。那情景真有气宇轩昂、气贯长虹之威力。

其二，捏头皮：静坐闭眼，用两手抱头，前30下，后30下。鼓耳：静坐闭眼，鼓耳10次，猛睁眼1次，如此这般做6回为止。旋目：静坐闭眼，双眼珠往左旋10次，往右旋10次，共做3回。扣齿：扣齿10次，舌搅1次，共6回。

其三，饭后百步走，能活九十九。我遵循此法慢走百步，且一步一回头，精气神皆通也。

我之所以健康长寿，还有一点应该提及，那就是爱书如命。书籍是我一生最大的财富，也是我一生最大的爱好。几十年间，除教书育人外，过往岁月我几乎在阅读和写作中度过。书中的英雄人物激励着我、鼓舞着我、鞭策着我，不仅让我懂得了人生价值，还陶冶了情操。读书成了我一生的追求，它是照亮我人生的一盏灯。我曾用诗表白：世事茫茫历沧桑，吟诗作画度时光。利禄功名天外客，心情舒畅得安康。

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