□梁智玲

什么是内耗？内耗是指一个人在自我纠结、犹豫、自责等行为下，对自我的精神资源造成的消耗，当自我精神消耗严重时，人体会处于一种疲惫状态。老年伴侣之间出现内耗，是很伤身伤心、得不偿失的事情。

亲密关系中的内耗大多由安全感缺失、沟通缺失、责任缺失造成。比如安全感缺失，会使双方患得患失，猜忌怀疑；沟通的缺失，会表现为误会加深，矛盾积压，甚至产生信任崩塌；责任的缺失，会导致各种关系的失衡，严重影响感情，甚至造成夫妻关系名存实亡。

人们常说，少年夫妻老来伴。老年伴侣对彼此都有至关重要的意义，也是漫漫人生中一道亮丽的风景线。拒绝内耗，才能拥抱美好的晚年。在晚年生活中，要想减少内耗，除了对症下药之外，还有最重要的一点，那就是放下自己内心的包袱，对彼此多一些理解和包容，主动拥抱、接纳自己，与生活和解。