本报记者 梁智玲

我实在是累了，以后再也不管你了。”“你的脾气越来越大，整天在家里像吵架一样。”……很多人上了年纪后，不仅脾气越来越怪，思想上也发生了变化，认为活了一辈子都是在将就，不如为自己活一把。因此，很多老年人任性得像个孩子。这种任性，如果经常出现在老年伴侣之间，就是我们常说的内耗，不仅伤心，还会伤身。

今年73岁的陈阿姨和老伴吵吵闹闹半辈子，本以为上了年纪彼此间会“停战”，没想到俩人吵得更凶了。“其实也没有原则性问题，就是日常生活中的一些小事，经常意见不合吵架生气。”陈阿姨说。

事情小到不值一提，但老两口吵起架来却是认真的。前几天，老两口高高兴兴一起出去买菜，却吵了一路，生了好几天气。为啥？陈阿姨现在回想起来还是一肚子怨言。一般情况下，俩人出去买菜都是陈阿姨负责挑选、讲价、付钱，老伴负责往小推车上装菜。当天，老两口逛的是早市，陈阿姨看见啥都觉得又便宜又新鲜，就多挑了几样。就因为买得有点多，老伴就开始嘟噜，嫌陈阿姨买得多、拿着太重、吃不完都坏了等。陈阿姨听得不耐烦，在路上就开始争辩，老两口你一言我一语，一路吵到家楼下。走进家门，老两口不但没有停止争吵，反而又大吵一架，气得连中午饭都没有吃。紧接着，两人就是好几天的冷战，谁也不愿意先找对方说话。一直到周末，女儿带着外孙回家吃饭，老两口才坐在一起吃了顿饭，算是和好了。“现在想想也没有因为啥事，真没必要生这么大的气，但当时就是火大，挡都挡不住。”陈阿姨说，其实老伴当时唠叨得也对，确实不应该图便宜买回来那么多菜，几天过去，很多都坏掉了。

除了原则性问题，凡事都要争个对错，和最亲密的人纠缠不清，是造成夫妻之间内耗的主要原因之一。其实，老两口相濡以沫过了几十年，并且还共同养育了子女，到老了相互有个陪伴，更应该加倍珍惜彼此。在日常生活中，应以和谐为大局，保养好身体，相互照顾，平平安安养老。如果一天到晚为一些鸡毛蒜皮的小事闹得不可开交，不仅影响家里的和谐气氛，也影响两个人的心情，甚至还会对身体造成伤害，又何必呢？

记者在采访时了解到，老年夫妻在争争吵吵中过日子、经常内耗的情况多有发生。今年67岁的市民史先生和妻子大半辈子都在争吵中度过，退休后这几年，争吵的次数不仅没减少，反倒更多了。“退休后两人都有了更多的时间，家庭生活中相处的时间更长了，吵架的次数也更多。”史先生说。他明白妻子是刀子嘴豆腐心，但每次俩人沟通时，总会出现问题，有时候他主动认错，妻子却还是“得理不饶人”。

很多老人其实内心很清楚，也想停止内耗，把日子过好。但是，在遇到具体的事情时，就会不由自主走到内耗的地步。那么，伴侣之间该如何面对这一问题呢？我市国家级心理咨询师朱女士建议：首先，老年伴侣之间想要建立良好的亲密关系，要看到彼此的核心需求。比如，妻子辛苦了大半辈子，想要得到关心；丈夫从工作岗位上回归家庭，想要得到尊重……如果伴侣之间能了解对方的需求、表达自己的需求，内耗问题也会迎刃而解。其次，不要被情绪控制。生活非常具体、琐碎，尤其是退休后的老人，有大把时间面对琐碎的生活，夫妻间相处的时间比年轻时更长，琐碎的事情容易引起一些情绪，当负面情绪出现时，双方应该做的是“大而化小，小而化了”，而不是被情绪控制。最后，双方应多一些平等有效的沟通。伴侣之间不是一味地委屈自己或者控制对方，老年人身体状况不尽相同，可能会出现一些身体方面的病痛甚至残疾，双方在照顾彼此的同时，应处于心里对等的位置，而不是让一方处于心理弱势。只有双方多一些平等、有效的沟通，内耗才会更少，晚年生活也会更加舒心、美好。