本报记者 孙阎河

天气炎热，如何午休成了人们谈论的话题。近期，有几位读者致电本刊热线，说是他们工作比较特殊，午休时间比较短，还没有来得及睡着就又该起来了。可是如果不午休，下午老是犯困，真不知道该怎么办。为此，记者采访了市中医院肝胆脾胃科副主任赵秋升。他说，午休睡不着也没关系，闭目养神就是一种很好的休息方法。

赵秋升解释，古人认为，人有三宝“精、气、神”。其中，神是人体生命活动和精神活动的总和，是反应人体健康最重要的指征。《黄帝内经》提出了神、魂、魄、意、志、思、虑、智的概念，并将魂、魄、意、志、思、虑、智分属五脏，统归于神，并认为“得神者昌，失神者亡”。《黄帝内经·灵枢》中记载：“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”也就是说，中医认为的神是人体生命活动和精神活动的总称，是由先天之精生成的，当胚胎形成之际，生命之神也就产生了。神在人身中居于首要地位，唯有神在，才有人的一切生命活动现象。另外，中医讲“肝藏魂、心藏神、脾藏意、肺藏魄、肾藏志”。所以，养生先养心，心安则人安。

赵秋升说，现代人研究，人类获取的信息有83%来自视觉，也就是说，眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，交给大脑处理，并由此产生一系列的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的情绪。如果一个人闭上眼睛，他获取外界的信息就会明显减少，能极大减轻大脑的分析负担，精神也能放松许多，这也是人们常说的“眼不见为净”“眼不见心不烦”。另外，《景岳全书·血证》中这样解释血液的生产与贮藏：“总统与心，藏受于肝。”而肝开窍于目，人之脏腑精气皆上注于目，眼睛是心灵的窗口，其能传神，也最为耗神。所以，通过闭目，可以屏蔽纷扰烦杂的外界信息，可以平抑躁怒妄念的内在损耗，可以消除怨屈忧悲的不良情绪。心安身安、气血条畅，心静神宁、精神内守，五脏和谐病安从来。

赵秋升表示，现在上班族工作压力大，常常熬夜加班，即便有一点轻松的时间，还常常手机不离手，这就更需要闭目养神。具体来说，失眠、焦虑以及慢性消化道疾病，高血压、糖尿病、高脂血症等，视疲劳、干眼症、青光眼、白内障、黄斑变性等眼睛疾病，过敏性疾病，肿瘤患者，都比较适合经常性的闭目养神。至于方法，姿势可坐可卧、时间可长可短，只要身心放松就好。