本报记者 孙阎河

正在怀孕的准妈妈，你们会数胎动吗？日前，一位准妈妈致电本刊热线，希望能够比较全面了解数胎动的方法。为此，记者采访了市人民医院产科主治医生张瀚文，让她来教教大家。张瀚文介绍，所谓胎动，是指胎儿在子宫内的各种活动，比如翻身、伸手、踢腿、打哈欠等。孕妇监测胎动是了解宝宝在子宫内健康状况的最直接途径，孕妇在18~20周就可以感受到胎动。她提醒准妈妈，正常胎动是宝宝向妈妈传递的安全信息，如果胎动异常，则预示着宝宝可能存在危险。所以，准妈妈一定要学会观察胎动，千万不能偷懒。

张瀚文强调，准妈妈进入孕晚期28周，胎动规律后就可以开始计数胎动了，26周后先尝试记录。具体来说，在28周后到临产前，准妈妈都需要每天进行三次自测胎动，并且最好固定在一个时间段，建议9时至10时、14时至15时、18时至19时，各数一个小时。另外，在数胎动的1个小时内，孕妇不得随意走动，并需要思想集中、心情放松，姿势可采用左侧卧位或坐位。正常情况下，每小时3~5次为正常，动一次算一次，连续动算一次，三个时间段相加乘以4，即为12个小时胎动情况。12个小时胎动大于30次为正常，小于这个数值则需要警惕是否缺氧。在记录方法上，以往准妈妈需要准备一个本子，并打好格子，提前备注时间，宝宝动一次画一道。现在有孕期管理APP了，就更方便准妈妈记录了。另外，每个胎儿都有自己的胎动规律，胎动次数和幅度每个胎宝宝都不尽相同，所以准妈妈应该找出自己宝宝的胎动规律。

伴随着怀孕周数的增加，宝宝不断生长，胎动幅度也会增大，准妈妈感受到的胎动也会更加明显，胎动的方式也会更加多样。而到了产前最后两周，胎动可能会减缓，这属于正常现象，但总体不能低于日常三分之一数值。

张瀚文提醒，准妈妈一定要通过胎动听懂宝宝发出的求救信号。一是胎动减少。如果1个小时内少于3次胎动或者12个小时内少于20次胎动，就要引起注意；跟平时胎动水平比较，少于平时胎动一半，也是属于不正常的。二是急促胎动。急促胎动后突然停止，这说明很可能是胎儿在翻身打滚时被脐带缠绕，导致脐带血流无法流通，造成胎儿缺氧，这种是最危险的状况。三是胎动晚、微弱。如果胎动出现较晚，且胎动幅度比较弱，则可能是胎盘功能不佳，导致胎儿缺氧所致，建议就医查看胎儿彩超及电子胎心监护。四是突然加剧、减缓。如果胎动突然加剧后，又慢慢减缓，则极大程度为胎儿缺氧或者外界刺激所致，有时还会伴随腹痛和大出血。总之，无论出现什么样的异常胎动，准妈妈都应尽快就医。