□梁智玲

老年人空闲时间多了，容易变得郁郁寡欢，影响身体健康和生活质量。在生活中多找些乐子，不仅有利于身心调节，更有利于丰富自己的晚年生活。

什么样的娱乐活动适合老年人呢？不妨从以下四个方面尝试：一是尝试忘情投入。退休后时间充裕，如果有一定的经济基础，不妨尽情投入自己喜欢的事情中，尝试做一做、玩一玩，充实老年生活。二是尝试关注自我。俗话说“老来俏”，其实这是一种积极的心态，在晚年生活中，打扮得得体、时尚、美观，展示老年生活，是一种积极面对晚年生活的状态。三是尝试交友之趣。晚年生活没有工作缠身，但并不意味着与社会脱节。人到晚年，依然需要适当倾诉、排解情绪。因此，不妨走出内心，广交朋友，从交友中得到更多面对晚年生活的感悟。四是尝试发挥余热。老有所为，是一种积极的养老心态。如果身体条件允许，老年人可从多方面找到自己与社会的结合点，在发挥余热的过程中找回价值感，从而体会更多晚年生活的乐趣。