本报记者 孙阎河

大寒时节，很多人都知道养阳的重要性，但是阳气不足到底有哪些表现，很多人就一知半解。昨天，记者采访了市中医院糖尿病肺病二区主任黄立娜。她说，中医认为阳气不足分脾胃阳气不足、肝肾阳气不足、心肺阳气不足等。

黄立娜介绍，所谓的肾阳不足，就是指肾中阳气不足，命门火衰导致，多是由于素体阳虚、久病不愈或年老体弱、下元亏损及房劳过度所致。肾阳不足表现主要有三个方面：一是形寒、肢冷、面色苍白、气短、四肢不温等症状；二是男性有遗精、阳痿、早泄或者精子质量差等症状，女性有月经量少、颜色淡、月经拖后甚至闭经等症状；三是肾主水，肾阳不足会出现水液代谢的问题，如下肢水肿或小便清长、量多、颜色淡等；四是腰膝酸软疼痛、耳鸣耳聋、牙齿动摇等肾虚症状。所谓心阳不足，多由禀赋不足、久病失养、年高体弱等原因所致，主要指心中阳气不足，温煦、推动、兴奋等作用减退，从而虚寒内生引发的病症，其中临床常见心悸气短、心胸憋闷、畏寒肢冷、精神倦怠、肢体无力、少气懒言、面色苍白等。所谓脾阳不足，是指脾气的温养作用不足，是由脾气虚进展而来的，患者会出现四肢乏力、脘腹胀满、恶心呕吐、形体消瘦、喜温喜按、腹部冷痛、肢体浮肿、大便稀溏、完谷不化、恶寒怕冷等症状。肝脏主藏血，肝阳不足会因为气不能载血，从而引起血行不畅，肝阳不足会导致四肢冰冷、易疲劳、脸色暗淡、怕冷、全身无力、舌苔发白等症状。同时，肝阳不足还可能导致血虚多梦、失眠健忘、脾气急躁等症状。一般来说，肺阳虚患者通常有咳嗽气喘、畏冷肢凉、吐稀白痰、胸闷、苔白滑、脉弱等症状，可能导致患者出现慢性支气管炎、支气管哮喘、肺纤维化、肺不张、肺硬变、肺源性心脏病等疾病。

黄立娜解释，阳气不足易伤身，人们日常伤阳气的行为主要有几点：一是非时作息，阳不归根。睡眠是人体调养生息的根本，现代人的一个通病就是熬夜。中医说“非时作息，阳不归根”，指的是不正常的作息、不充足的睡眠，导致阳气无根无源，无法补充，从而导致疾病来袭。二是嗜食寒凉，兼好甜辣。现在，许多人喜欢吃辣喝凉，很容易导致寒气入体，尤其是寒冷季节。三是运动不当，得不偿失。比如冬季，不适合做大汗淋漓的剧烈运动，容易伤及阳气。四是行事不节，肾阳亏损。

黄立娜提醒，扶阳固本的方法有很多，除了避免上面提到伤及阳气的做法外，冬季要多泡脚，适当进行一些慢跑、太极拳、八段锦等运动，条件允许还可以进行艾灸，能够温经散寒、行气通络、扶阳固脱。