本报记者 孙阎河

偶然的暖阳终究抵挡不住寒流的脚步，刚刚还在出汗的人们，马上开始探讨如何度过大雪时节。昨日，记者采访了市中医院肝胆脾胃科副主任赵秋升。

赵秋升提醒，《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这其实就是整个冬季养生的总原则。因为，中医认为人体五脏之肾，与四时之冬季相应，主封藏、闭藏、静藏，阳气潜藏于内。这个时候，人体表的营卫之气相对薄弱，受寒气侵扰，最容易感受寒邪而发病。所以，此时的养生原则还是要顺应自然规律，“去寒就温，早卧晚起”，以顺应冬季封藏的自然之道。

赵秋升介绍，张仲景的《伤寒杂病论》也提到：“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛；若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”大雪时节，寒气凛冽，对于年幼、高龄或体虚之人，最容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气。这里说的“八虚之室”，就是人们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等8个大关节部位。中医认为，人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因。俗话说：“人老脚先衰，寒从脚下起。”所以，有“老寒腿”的朋友在这个时节就要注意了，除了穿厚袜、棉鞋、护膝等防寒保暖外，最好每天能泡泡脚，有条件还可以在泡脚时和泡脚后按摩刺激一下足部穴位。

赵秋升表示，饮食上，元代忽思慧在《饮膳正要》中曾提醒：“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。”这是提醒人们冬天不要再吃冷食。同时，大家还可以根据体质进补一些温补阳气的膳食，但是一定要以保阴潜阳为原则，做到“阴平阳秘”，防止上火。另外，每天还应多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。