本报记者 孙阎河

健康的身体、美丽的容颜是每一个女士的向往，但是怎样才能用最简单的方式达到这个目的？日前，记者采访了市人民医院皮肤烧伤整形科护士长郭艳，她告诉记者，健康美丽可以从早上喝一杯温开水开始。

郭艳说，随着现代人们生活节奏的加快，越来越多的女性希望用更简单的方法来实现自身的健康和美丽。然而，许多人不知道，每天早晨喝一杯温水，就能帮助大家实现这两个目标。首先，清晨的一杯温水有助于清洁消化系统。因为在睡眠过程中，人们的胃肠道会积累一些废物和毒素，而温水可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便，从而有效地清理这些废物和毒素。这样，在新的一天开始时，大家就可以拥有一个干净、健康的消化系统。其次，清晨的一杯温水对于皮肤也非常重要。水是生命之源，也是皮肤的最佳保湿剂。当女性朋友的身体缺水时，皮肤会变得干燥、暗淡，甚至出现细纹和皱纹，而温水可以迅速被身体吸收，为皮肤提供充足的水分，从而使皮肤保持水润、光滑、弹性。

郭艳介绍，清晨的一杯温水还有助于提高新陈代谢。当人们喝下温水后，体温会稍微升高，这会刺激体内的新陈代谢过程，帮助身体更有效地燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。同时，新陈代谢的提高也有助于改善身体的免疫功能，使人们能抵抗疾病的侵害。

郭艳提醒，虽然清晨的一杯温水有许多好处，但大家在饮用时也需要注意一些事项：一是水温不宜过高，最好控制在35℃~40℃，以免烫伤口腔和食道；二是在饮用前应该先刷牙，以清除口腔中的细菌；三是在饮水后应该等待一段时间再吃早餐，以便让水有足够的时间被身体吸收。