本报记者 朱传胜

近年来，由于抑郁症引起的悲剧并不鲜见，这种隐藏在心灵深处的疾病深深地困扰着许多人。然而，真正了解这种心理疾病的人并不多。抑郁症到底是什么，究竟有多大危害？就此问题，记者昨日采访了市精神病院心理咨询中心主任师艳波。

“在很多人看来，抑郁症不过就是‘心情不好’‘情绪低落’，是短暂的抑郁情绪而已。事实上，抑郁症是一种疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，如果不及时干预，病情很可能会持续加重，严重时患者会产生悲观厌世情绪，甚至有自杀企图和行为。有数据显示，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，已成为自杀的主要诱因之一。”师艳波说，抑郁症有可能发生在任何人身上，而且女性比男性更容易患抑郁症。

普通人群如何判断自己是否患有抑郁症？师艳波介绍，首先，如果突然对周围的事物丧失兴趣，无愉快感，就要考虑一下自己是否患有抑郁症。其次，抑郁症患者还表现为记忆力下降，思考困难，脑子如生锈般，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。第三，出现失眠、食欲下降等症状，若这些症状持续两周以上，建议找心理医生。

师艳波表示，一般根据症状严重程度、痛苦程度、社会功能影响程度及有无精神病性症状，可将抑郁症分为轻、中、重三种程度。针对不同程度的抑郁症患者，可以采取不同治疗策略。轻度抑郁症患者只是心境低落，兴趣降低，动力不足，一般没有明显社会功能受损，主要采用心理治疗。中度抑郁症患者，一般表现为情绪持续低落、兴趣缺乏，但没有幻觉妄想等精神病性症状，没有严重的自杀想法或者行为，对工作和生活影响不是很大，可以寻求心理治疗加药物治疗，达到帮助患者自己走出抑郁阴影的效果。重度抑郁症患者，在不能控制自杀念头、药物治疗无效的情况下，需要对患者进行电休克治疗。电休克治疗并不可怕，是在麻醉状态下进行的，患者不会感到痛苦。患者所担心的记忆受损，通常在疗程结束后会逐渐恢复。

如何预防、缓解抑郁症？师艳波认为，除了专业治疗，自我管理也是缓解抑郁症的重要手段。一是定期参加体育运动。推荐慢跑、快走、游泳、健身操等中等强度的有氧运动。二是保持良好的饮食习惯。摄入足量蛋白质和含钙食物，多吃蔬菜、水果，忌烟酒。三是保持良好的睡眠质量。良好的睡眠有利于消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、延缓衰老、维护心理健康。四是坚持脑力劳动。不间断地学习和思考，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。五是充实生活内容。如旅游、烹饪、跳舞等，获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。六是和亲友分享。亲友之间的交流可以使欢乐增加、痛苦减半，获得支持力量、归属感和安全感。