本报记者 孙阎河

近期，天气酷热，常常头痛、恶心、浑身没劲儿。为此，记者找到市中医院急诊科主任张军锋，请他辨证施治。张军锋说，这是典型的暑湿症状，按照中医理论，属于暑多挟湿，夏至以来，这类患者明显增多。

张军锋介绍，中医认为，致病的外在因素有“风、寒、暑、湿、燥、火”6种邪淫之气。其中，以湿气最为麻烦，湿性重浊，其性黏滞，又为阴邪，易伤阳气，且缠绵难愈，被认为“万恶之源”。湿气的来源一般有外感和内生两种，分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起，即外感湿邪。内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。另外，湿气从来不是单独“作战”，往往喜欢与其他几种邪气相结合，与风结合称为风湿，与寒结合成为寒湿，与暑结合成为暑湿，与热结合成为湿热。湿邪比较难治，古人更是有“千寒易去，一湿难除”之说。

张军锋介绍，暑为火热之邪，主要发生在夏至以后、立秋以前，并且有几个主要特点：一是暑性炎热。暑为夏月炎暑，盛夏之火气，具有酷热之性，火热属阳，故暑属阳邪。暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤等，称为伤暑或暑热。二是暑性升散。升散，即上升发散的意思。升，指暑邪易于上犯头目，内扰心神；散，指暑邪为害，易于伤津耗气。暑为阳邪，阳性升发，故暑邪侵犯人体，可致腠理开泄而大汗出。汗多伤津，污液亏损，则可出现口渴喜饮、唇干舌燥等。三是暑多挟湿。暑季不仅气候炎热，且常多雨潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。患暑湿者的主要临床特征除发热、烦渴等暑热症状外，常兼见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。

张军锋提醒，预防暑湿，要注意以下三点：一是避免外湿。大家在日常生活中，最好减少暴露在潮湿环境中；不要穿潮湿未干的、不通风透气的衣服；洗完澡要充分擦干身体、吹干头发；特别是下雨天，减少外出活动，更不要直接睡在地上，避免外感湿邪。二是运动调养。适量运动可以促进身体器官运作，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便中排出体外。健走、打球等慢性有氧运动，都是加速湿气排出体外的有效方法。三是健脾养胃。中医认为，脾主运化，具有运化水谷和水液两个方面功能，平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，湿气重势必导致脾胃负担加重，出现脾失健运、运化失职等情况。脾胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品来健脾祛湿，多用瘦肉、党参、山药、黄芪、大枣煲汤，可健脾胃、补虚损。