本报记者 朱传胜

在人们的生活中，双手发挥着不可替代的作用，拿、接、抓、擦、提……这些生活中不可或缺的动作，使双手与外界接触机会更多了。因此，很多病菌就会通过双手传播，威胁我们的健康。5月5日是第15个“世界手卫生日”，今年的宣传主题是“团结起来、加快行动，拯救生命、清洁双手”。河南理工大学第一附属医院感染性疾控科主任赵宇亮表示，洗手是预防传染病最便捷有效的方式之一，它被称为最经济的“疫苗”，在戴好口罩的基础上，保持手部卫生是不可忽视的一个重要环节。

“手是细菌的传播媒介，各种细菌和病毒都会通过手进行传播。用手挤痘痘时，手部细菌会污染创口造成感染，挤压面部危险三角区时还可能引发颅内感染，严重的可能危及生命。”赵宇亮说，美国最新研究发现，每个人的双手平均携带1000万个细菌，其中包括大肠杆菌、伤寒菌、痢疾菌等二三十种病菌。日常工作和生活中，人的手接触到被细菌或病毒污染的物品后，如果没有及时正确洗手，细菌或病毒就有可能通过手触摸口、眼、鼻进入人体。研究表明，仅仅是用清水和肥皂洗手，皮肤疱疮的发病率就可以下降34%，腹泻的发病率可以下降53%，肺炎的发病率可以下降50%，而容易在儿童间传播的手足口病，发病率也会大大降低。

什么情况下一定要洗手？赵宇亮介绍，遇到以下10种情况需要洗手。饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子之前。尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒并反复洗。大多数人每次洗手时间平均不足8秒，如此短的时间很难有效清除手上细菌。

赵宇亮指出，在现实生活中，相当多的人在洗手时陷入了误区：一是不愿洗手。这些人总觉得自己身体棒、抵抗力强，满足于“眼不见为净”，没有养成洗手的良好习惯。二是简单擦手。由于不具备洗手条件，只好以擦代洗，吃东西前，或用手绢、手纸，或用衣襟、袖口随便擦一下就吃。三是盆水洗手。乍一看，确实是在用水洗手，但洗手时盆里的水已弄脏了。四是不用肥皂洗手。有的人虽然用流动水洗手，但不用肥皂或洗手液，远没有解决实质问题。五是只洗一遍手。有的用流动水洗手时，虽然也打了肥皂，但刚刚搓出点泡沫儿来，就马上用水冲掉。由于泡搓时间短、冲洗遍数少，仍不符合科学洗手的基本要求。

该怎样做才是有效洗手呢？赵宇亮推荐“七步洗手法”，其有个很容易记的口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。首先流水湿手，涂抹洗手液或者肥皂液。第一步“内”：五指并拢，掌心相对，相互揉搓；第二步“外”：掌心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交替进行；第三步“夹”：掌心相对，双手交叉指缝，相互揉搓；第四步“弓”：弯曲手指，把关节放在另一只手的掌心旋转揉搓，双手交替进行；第五步“大”：一手握住另一只手的大拇指旋转揉搓，双手交替进行；第六步“立”：将指尖并拢放在另一只手的掌心旋转揉搓，双手交替进行；第七步“腕”：一手握住另一只手的手腕旋转揉搓，双手交替进行。

赵宇亮称，如果做不到七步洗手，就必须做到三步：一是“内”，掌心互相揉搓；二是“大”，洗大拇手指；三是“立”，洗指尖。这是因为手做任何动作都离不开它的内面、大拇指和指尖。做完这些后，最好再用一次性干手纸巾或一人一条毛巾把手擦干，避免病原菌传播。