本报记者 朱传胜

外面天寒地冻，室内暖意融融，这似乎是一件惬意的事，然而这样的环境却容易诱发“暖气病”。省中医药科普文化巡讲专家、市中医院心血管科主任赵金岭提醒，冬季供暖期间要控制好室内外温差和空气湿度，经常开窗通风，多补充水分，谨防“暖气病”。

赵金岭介绍，“暖气病”和“空调病”一样，不是传统医学上的疾病病种，主要是室内干燥引起鼻咽干燥、浑身乏力、流鼻血、干咳等症状。从中医角度看，冬季天气干燥，加之屋内暖气，导致燥邪较盛，使人体内燥热蓄积化火，而大部分老年人有“老病儿”，有些“老病儿”虽然本身与季节关系不大，但很可能在体内燥热较盛的时候因为一些小感冒类的疾病最终导致旧病的发作。

赵金岭指出，“暖气病”会对身体的各方面造成影响，具体来说有下面几种：一是血液黏稠度上升，心血管疾病高发，症状是心慌、胸闷等。暖气过热会抢走人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大、冠状动脉不堪重负引发冠心病。二是空气干燥，易患呼吸系统疾病，症状是嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。三是体内水分流失，易患泌尿系统疾病，症状是尿量减少、排尿疼痛等。有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果你经常忘喝水，尿量就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500ml至2000ml之间，起冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，但如果尿量过少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。四是久居干燥室内，皮肤很受伤，症状是皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。在冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的暖气房里待久了，就会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

如何远离“暖气病”？赵金岭给出五条建议：一要控制好室内温度和湿度。要想远离“暖气病”，就要从家居环境着手，其中很重要的一点就是保持适宜的室内温度和湿度。赵金岭认为，应将室温控制在18℃至24℃之间，湿度在50%至60%之间为宜。倘若室内温度过高，则会干扰人的散热功能；如果散热不良，就易刺激体温升高、血管扩张、脉搏加快、心率加速。保持湿度最直接的方法就是人工加湿，如往地面洒水、使用加湿器、在暖气片上放盆水等。同时，可在室内养些绿色植物，有助于调节室内空气湿度。二要经常开窗通风。封闭干燥的室内环境是“暖气病”的罪魁祸首。赵金岭指出，室内空气流通不佳，易使空气中存留大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，加上室温过高，很容易带来“暖气病”。因此，冬天应经常开窗通风，在空气质量良好的情况下，每天不少于两次，保证室内空气新鲜，但要注意避免对流风，每次开窗时间不少于10分钟。三要多吞咽津液。赵金岭教授的方法是：每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3至4次。唾沫充肺，人的皮肤就饱满、滋润。现代医学证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫功能。四要多补充水分。高温低湿环境会带走人体更多水分。赵金岭表示，在暖气房中，应该注意养成规律饮水的习惯，多吃含有水分较多的水果和蔬菜，可以起到润肺止咳、润肠通便的作用。五要保证充足的睡眠、乐观的情绪，减少心理压力，以增强机体的抵抗力。赵金岭表示，供暖期间，经常按揉照海穴、太溪穴、三阴交穴，可达到滋肾阴、润肺燥的目的，有效缓解内燥引起的不适感。