本报记者 梁智玲

二十四节气中的小雪已过，这一时节易出现明显降温。气温骤降，老年人的血压也容易出现波动。市疾控中心健康教育所工作人员提醒广大老年人，学会在家里准确测量血压，掌握血压变化，可预防心脑血管疾病的发生，对身体健康很有必要。

怎样正确测量血压呢？首先，要选择符合国家标准的血压计，在社区医生或卫生工作者的指导下，掌握正确的使用方法。其次，要了解准确测量血压的基本原则。具体为，保证周边环境安静、无噪音，选择高度合适的座椅和桌子；测量血压前30分钟不能喝咖啡、吸烟或运动，保持精神放松；测量时应选择坐位，手肘部平置在桌上，双足自然平放地面，上臂与胸壁成40度角放于桌上，与心脏处在同一水平；血压首次测量应测两侧上臂血压，以后测较高读数的一侧，老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，需要加测立位血压，确保数据准确。第三，要了解测量血压的最佳时间。初诊或血压未达标及不稳定的患者，应每天早晚各测一次，最佳测量时间为早上起床排尿后、服药前及晚上临睡前。

掌握了正确测量血压的方法，还要学会判断血压值。市疾控中心健康教育所工作人员提醒，一般情况下，家庭自测血压水平会低于诊室血压水平。非同日3次家庭自测血压均高于正常值，建议再去医疗机构确诊。尤其需要提醒的是，对于老年高血压患者来说，自测的血压值只能作为参考，切不可因自测的血压值高低来随意调整药量。