本报记者 梁智玲

“微信线上动起来，抗击疫情常锻炼！”近日，新冠肺炎疫情防控形势严峻复杂，我市解放区老年大学太极拳班的老年学员开启了微信线上锻炼模式，在健身口号的号召下，大家纷纷在家锻炼起来，用良好的心态做好“心理防疫”。

“每天通过微信群和拳友交流，大家相互鼓励、问候，在线上‘云锻炼’，精神有了寄托，不觉得孤单。”我市一名太极拳爱好者说。记者了解到，在我市，有不少老年人在新冠肺炎疫情防控形势下，开启了线上学习之路，培养良好的心理防线。

疫情之下，老年人更容易产生焦虑、孤独、抑郁、多疑等心理问题。那么，老年人应该如何保持健康心理呢？我市国家级心理咨询师朱女士说，老年人既不能不在乎，也不宜过度恐慌，要调整心态，科学防护、锻炼身体。

朱女士建议，疫情防控期间，信息过载会导致不确定感增加。因此，老年人要学会限制信息获取，只关注官方、权威的信息，不阅读来源不明的信息，减轻心理负担。子女要多关心老人，及时疏导老人的情绪，引导老人选择适宜的活动，适当锻炼身体。同时，还应鼓励老人通过微信、电话等方式与亲朋好友聊天，保持与社会的沟通。另外，由于很多老年人都患有基础病，需要长期服药维持身体健康，如果出现情绪、睡眠、躯体不适症状且不能缓解，在寻求医生帮助的同时，也可以让心理科的专业人员给予帮助，通过心理医生的疏导获得专业支持，积极调整心态。