□程磊磊

生活中，人们都懂得宽容他人的重要性，并以此作为衡量人心善良的一个标准。但很多人并不知道宽容自己其实更重要，这是导致人们生活诸多不幸和痛苦的一个重要因素。

一位心理学家在劝慰一个不肯原谅自己的人时这样说：“我们不是天使，我们也会有过失，所以我们应该原谅自己的脆弱；我们不是圣人，我们也会有迷失，所以我们应该原谅自己的错谬！”

曾几何时，我也被消极悲观的情绪所影响，在自我否定的旋涡中来回打转，总觉得自己什么都做不好，做任何事都没有信心且极度自卑，甚至一度产生厌世轻生的念头。为了不让自己陷入毁灭的深渊，在我还算清醒的时候，我选择去找心理医生帮助我打开心结。

医生建议我，在出现自责强迫症时，不妨多给自己一些自我暗示，比如，我很好、我很优秀、我很能干等，尽量想象并展现自己最好的一面。他问我有什么爱好，我说爱写作，他就推荐我给报社投稿，写一些人生感悟。由于报纸上刊登的内容都是充满正能量的，这就要求我必须纠正自己的思想，用积极阳光的心态去思考人生。没过多久，我的文章见报了，这给我巨大鼓舞，表明了我的心态正朝着好的方向发展。随着我的文章被发表的越来越多，我明显感觉到，我已经开始肯定自己。通过写作和良好的心理暗示结合的方法，半年后，我果然走出了消极生活的阴影，迎来了充满希望和阳光的生活。

自我宽容不仅是创建心理平衡的一种手段，更是保持积极乐观、健康向上的生活方式的坚定基石和养料供应机。

人的心就像一块贫瘠的土地，充满了自我憎恨的荆棘和绝望而焦虑的石块，还有一棵叫自卑的枯藤要修剪。如果能把这些影响花草生长的杂物都清理掉，土地将变得适宜播种，你撒下快乐的种子，种下喜悦的小树，再加上阳光雨露的滋润，并伴着浇水施肥，用爱和关怀精心照顾它，那将会收获无比丰硕的果实。

这，就是自我宽容的力量！

一开始，也许小树生长得很慢，但是请不要停止，继续细心照料它，只要你有足够的耐心，小树终会茁壮成长；就像你的心一样，只要你选择乐观的思想，并放弃自我憎恨的念头，学会宽容自我，最终会得到自己想要的生活。

孔子说，“人非圣贤孰能无过”。不单单是说别人，也在说我们自己。每个人都会犯错，所以生活中出现失误是很正常的，如果认为自己不能完美地做好某件事，就是一种过错的话，那就等于不给自己机会。

生活质量的提高、事业的发展壮大都需要时间，刚开始时也许感觉不会太好，但是只要学着给予自己一些宽容和自我肯定，你会发现，其实事情并没有自己想象得那样糟糕。我们不会在一天之内就能学会宽容自己，但是如果我们每天能多宽容自己一点，日积月累，慢慢地，我们会真正明白，自我宽容，是一件多么美好的生活方式。

所以，请学会宽容自己吧，不要让“自我否定”成为一种习惯模式。如果你现在就能宽容自己、接纳自己、对自己满意，那么，你会感觉到一切都和以前不一样了，那些曾经在你眼中的不完美，都已经成为了完美，你会觉得幸福无比，因为你会看到那个不同于以往的更加洒脱豁达的自己。