本报记者 梁智玲

今天故事的主人公叫李永德，66岁。退休后这几年，他的生活节奏比上班时还快，一天到晚忙忙碌碌，每天都被安排得满满当当：只要居民有需求，他总会想方设法去帮忙；只要自己有时间，他就会变着花样锻炼身体。他总是说，心有多大，退休生活就有多充实，退休是人生新的阶段，不仅要有所乐，还要有所为。

李永德居住在烈士街民政楼院，8月17日，记者在楼院的门岗见到了他。一张床、一张桌子、两把椅子，是门岗里的全部“家当”，陪伴着他度过无数个日日夜夜。“我是楼院长，当然要对楼院的安全负责，对居民负责。”他说。这些年，他在门岗的时间比在自己家都要多。居民有大事小情，总喜欢到门岗找他说道说道，他也从不拒绝，只要能帮忙的，总会上前搭把手。

早些年在工作期间，李永德从事的工作与花草养护有关，擅长侍弄花草。为了让大家生活的楼院更美丽，他带头规划、创设环境。沿着楼院西墙跟的绿化带建好了，他带头安装栅栏、填满黄土，买来花种，教给大家花草养护知识。如今，民政楼院的绿色长廊成了一道靓丽的风景线，葡萄挂满藤、凌霄花开满枝头，人见人爱。大家都知道，这里面少不了老李的功劳。

面对大家的称赞，李永德总是呵呵一笑，口里连声说着没啥没啥。“能为大家做点事，发挥一点价值，我自己心里也舒坦。”他说。记者了解到，新冠肺炎疫情防控工作开展以来，他勇于担当志愿工作，在楼院疫情防控岗上值守，曾两次获得组织表彰。

退休生活不仅要有所为，还要有所乐。在朋友们心中，李永德还是骑行达人、游泳达人，生活充满了乐趣。值得一提的是，这两项技能都是他退休后才学会的，经过一段时间的摸索、练习，现在“技术过硬”。早在退休前半年，他就开始规划退休生活了。“当时想的是再找一份工作，继续发挥余热，可工作了半年后，感到很累，与自己的理想生活状态也差很远。”他说。于是，他就转变了思路，想学一些工作时没时间学习的东西，以锻炼身体为主。骑行是他的第一个选择，说干就干的他买来自行车，仔细学习了骑行知识，练习了几次后，就和同龄骑友组队了。如今，他和骑友们一起骑行到新乡、郑州、济源等地，欣赏沿途的风景，一起野炊，享受无限乐趣。后来，他又根据自己的身体情况学习游泳，这个夏天，游泳成了他主要的健身项目，受益匪浅。“游泳和骑行穿插着进行，因为这些爱好，结交了很多志同道合的朋友，大家一起锻炼、一起聊天，乐趣无穷。”他说。

李永德是个闲不住的人，特别敢于挑战自己。尽管每天的生活已经很充实，他还觉得不够充实。这不，在朋友的介绍下，他又在老年大学报名学习了新疆舞、豫剧等课程。这些课程与他之前从事的工作完全没有关系，自己也对此一窍不通，但他从来不怯场。“只要愿意学，只要用心学，就没有学不会的东西。”他说，人生时时处处充满挑战，不断在挑战中丰富自己，何尝不是一种幸福？

充实的日子，涵养着丰富多彩的退休生活。李永德有一个记事本，每天晚上睡觉前，总要安排好第二天的日程。他的这股认真劲，在别人看来显得有些不可思议，可对他来说，这却是一股不服老、积极向上的精气神。“我总感觉时间不够用，自己需要学习的东西还很多，还得再加把劲才行。”他说。

■记者手记

晚年忙而充实，赞！

□梁智玲

有句话说，坐享清福不是福，老来忙碌最幸福。笔者从李永德身上，对这句话有了更深的体会。忙碌的老年生活，好处有三：

第一，忙碌使人生活充实。退休后，很多人由忙忙碌碌到坐享清福，无休止的空闲容易让人产生悲观情绪、心理压力。

第二，忙碌有益于身心健康。适度忙碌能活动全身，提高机体的免疫力。从忙碌中体会到生活的乐趣和欢愉，是很好的心理保健。

第三，忙碌能带来高质量的休息。忙碌之后会产生休息的需要，这种休息能产生强烈的舒适感，是一种高质量的休息。事实证明，“忙”与“闲”的感受对比度拉得越大，感觉就越深，这种不同质的刺激可以使心理得到调节和平衡，使生命之树常绿。