当下，由于疫情防控形势严峻，很多地方中小学调整为线上教学，甚至很多人被限制出户。对于很多家庭而言，晚上辅导作业是把亲子关系推向随时崩溃的边缘，孩子白天还要在家上网课更是雪上加霜。在这里，我想推荐一些好的方法，希望帮大家减少冲突，增加亲情，提升孩子的积极性和主动性。

第一招：划清界限

很多父母，把孩子当成自己的一部分，甚至是替身，与孩子之间边界感模糊。但是，即便是几岁大的孩童，也应该有属于自己的边界。没有边界感的孩子，会在学习上、生活中缺乏主动性和自控力，痛苦挣扎。

正常的边界感是：属于孩子的事情他自己处理，你不打扰他；当他向你求助时，你才伸手，但也只能是启发、引导、协助，不能包办代替。尊重彼此的界限，也是对孩子人格成长的保护。怕孩子做错而干涉或代替的家长，是自己缺乏自信，是在剥夺孩子的自由，是在抹杀孩子的感恩之心。

记住，你只是孩子的父母，其他的角色请还给其他人。界限清了，距离有了，美、和谐、感恩就出现了。

第二招：摆正期待

首先要看清社会是个多元化的社会，360行没有高低贵贱，行行需要人。

其次是看清自己，知道自己的家庭带给孩子什么样的基因、什么样的环境，所以孩子才会有什么样的认识和行为，才会具备什么样的能力。不要做那些伤害孩子自尊心和价值感的比较，要看到自身优势，充分发挥好优势。

第三要看清孩子。明白孩子就是孩子，几岁的孩子就有几岁孩子的特点，不能轻看，也不能当大人去看。除了极个别内驱力超强、放在菜市场也能好好学习的孩子，大部分孩子在家里上网课，学习效果一定不如去学校集中面授。我们自己线上学习还会忍不住要刷个手机、开个小差，而且，相当多的科学研究也证实了屏幕学习的弊端。单向输出的实时互动不足、缺乏真实的人际联结、环境氛围难以促进学习……

网课的重要目的是维持孩子们学习的连续性和稳定性，不至于在重新回到学校后完全开机重启。我们可以尽量在家里模拟孩子在学校的学习状态——给孩子划出相对独立的学习空间，帮助进行必要的学习准备后，就把学习还给孩子。当然更不要一会儿提醒喝水，一会儿又送水果，过度关心和监视，都是一种打扰，是在破坏孩子的专注力，增加孩子的抵抗力，降低孩子的责任心。往后退一步，大家都轻松。

第三招：与子同乐

玩是孩子的天性，一方面健康地玩可以愉悦身心。另外，人与人互动地玩，还可学习边界、沟通、人际交往，学习在规则中做事，同时也开拓思维、激发创造性。

很多游戏方式非常简单，无须准备道具也无须大开脑洞自主创意。每天给孩子一定的自由玩耍时间，观察他在玩什么，选一个你也不反感的游戏片段加入进去。在游戏过程中，不要去评价他的表现、不要试图灌输知识或道理、不要刻意引导游戏的方向，只需要跟随孩子的兴趣，完全投入到游戏中，适时表达一些肯定就好。如果每天能有10分钟的全情投入，关系就会得到极大的修复。关系到位，教育才能顺畅自如。

另外，只要你愿意，家务也可以变成快乐的游戏。

最后也是最重要的，在这段特殊的日子里首先照顾好自己，尽量给自己也留出个人时光，处理好自己的情绪和心情，然后才有足够的空间去抱持孩子。

疫情时代的日子的确不容易，祝朋友们仍然拥有希望与力量。

李学宏（国家二级心理咨询师）