“我怎么一点都不想开学，我有点害怕上学。”开学了，有些同学一时无法适应，该如何将“假期模式”切换到“上学模式”？来，让心理老师教你积极“收心大法”。

解放区学生路小学心理老师任红娟说，马上就要开学了，一些学生会出现焦虑不安、担心害怕等情绪，这是正常现象。这时，同学们可以告诉自己这些情绪反应都是正常的、暂时的，经过调整可以改变。接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪左右，积极调整，适应开学季。

任红娟介绍，当出现这种负面情绪时，想想以前在校园里的美好经历，比如春天，校园里的花都开了，和同学一起像蝴蝶一样穿梭在校园里的花园里，非常美好；比如想想校园里丰富的活动，都有助于调整心态。

任红娟介绍，开学后，要循序渐进改变，每天早点休息、按时起床，每天要适当运动，这些都能帮助学生身体舒缓放松，改善情绪，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

开学日，不负春光不负你，让我们一起向未来。

本报记者 赵改玲