本报记者 梁智玲

又是一年春节到。忙碌、热闹、团聚，在这个重要的节日里，很多家庭的生活节奏会有所改变。对老年人来说，如何守护节日健康？记者邀请医学专业人士为大家送上过节健康宝典。

生活规律，不可被打乱

今年81岁的冯先生和老伴长年坚持规律的生活，起床、吃饭、服药、休息、锻炼，每天时间被精确安排到分钟，这些年，规律的生活也为他们带来了健康的身体。

“怕过年，虽然很注意了，但生活规律还是会受到影响，春节前后将近有半个月时间，受影响最大。”冯先生说，有时候，忙忙碌碌一整天，连每天服用的药都会忘记吃，更别说日常锻炼了，想想都后怕。

市第五人民医院内二科主任李钰兰说，规律的生活，对老年人的健康特别重要，节假日千万不可掉以轻心。尤其是一些平常规律服药的老年人，除了注意节日饮食外，还要注意不可擅自停药。每年春节，有一些老年慢性病老人因“过年吃药不吉利”为原因不规律服药，最终导致病情恶化，不得不住院治疗的现象。在此提醒老年朋友们，降压药、降糖药等必须连续服用的药品，千万不可私自停服。

饮食清淡，不可食过饱

进入腊月，很多家庭开始采购、储备各种各样的食物，为春节作准备。这些比平常更丰盛的食物，让老年人改变了原本规律的饮食习惯，肠胃以及血糖、血压的问题随之而来。

年近七旬的张阿姨最怕过年。为啥？“我有糖尿病，老伴儿血压偏高，这两种病都需要格外注意日常饮食，平日里，我俩专门制定了三餐带量食谱，可一到春节，很难遵守。”张阿姨说，节日期间的饮食偏油腻，连续吃上几天就会感觉身体不适，受罪的还是自己。

李钰兰建议，节日前后，老年人一定要像平日一样，控制饮食，千万不可大意。患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人，节日期间应避免过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素的食物。这些食物可能会引起血液黏稠，极易导致冠心病发作、血压、血糖波动、中风、胆囊炎和胰腺炎等。此外，老年慢性病患者要特别注意，油腻的荤菜不可多吃，节假日期间最好还保持平时的饮食习惯，饮食宜清淡，每餐以七八分饱为宜。

劳逸结合，不可太操劳

节假日期间，老人因为长时间忙碌、过于激动容易导致身心疲惫，严重的甚至会出现心率加快、血压升高等。“春节期间，老年朋友们一定要注意劳逸结合，不可太操劳。”李钰兰说。

既害怕过节、又盼望过节，是很多老年人的心声。“两个孩子都在外地工作，一年到头也难得团聚，春节是全家最盼望的节日。”73岁的杨先生说，每年春节前两周，他们老两口就开始忙着准备年货、收拾房间，过完节，浑身像散了架一般，感觉特别累，过春节是一件让他和老伴儿既盼望又害怕的事情。年龄越大，这种感觉越明显。

今年春节，因为新冠肺炎疫情防控的原因，杨先生的两个孩子早早就商量，都留在各自工作的城市过年，他和老伴儿略有失落，但很快就表示，支持孩子们的做法。“电话报个平安，打开视频线上聊天，也算是团聚了，毕竟今年情况特殊，我们也过个‘清静年’。”杨先生说。

李钰兰说，今年提倡“就地过年”，聚餐、聚会的机会比往年少很多，但老年人也要注意劳逸结合，调节情绪，过一个健康年。