本报记者 梁智玲

疫情再度来袭，如何做好防护工作成为老年人面临的重要问题。市疾控中心专家提醒，面对依然严峻的新冠肺炎疫情，老年人要从减少外出、戴好口罩、做好心理防护工作等方面着手，把“病毒”拒之门外。

疫情防控期间，老年人尽量不要外出。如果一定要外出，必须科学规范佩戴口罩。在戴口罩时，要按一按鼻子，使口罩与整个脸部贴合，务必遮住全部口鼻，金属条的一端需要紧紧贴住鼻梁，上端在眼眶下面，下端在下颌下面。需要特别注意的是，不要把口罩戴反，不要用手去触摸口罩外围。

外出回家后，正确取口罩十分关键。很多人回家后，把口罩一把抓下来，往裤兜里面一塞，或者往包里一放，这些方法是极其错误的。正确的摘取法：通过挂绳取下，不用手触碰口罩面，摘完口罩要给双手消毒。

保持良好的生活规律，保证充足的睡眠，是增加免疫力的关键。特殊时期，老年人要平衡膳食、荤素搭配，保持充足睡眠，“宅家”期间可选择广播操、太极拳等适合自己的活动。

做好“心理防护”工作对老年人来说至关重要。疫情防控期间，老年人要做到不信谣、不传谣，正确认识疫情，避免恐慌情绪。其间，可通过官方媒体了解疫情的进展，还可跟家人、朋友倾诉、沟通，及时排解不良情绪。家人也要及时了解老年人的心理状态，做好心理疏导工作。

此外，还要提醒的是，很多老年人患有慢性疾病，在抗击疫情的特殊时期，要注意规律服药，维持病情稳定，尽量减少到医院的次数。若确需到医院就诊，需要做好个人防护工作，带好相关病历，让医生能够了解以往历史，对症诊断。